FOCUS T25 CORE SPEED "Gamma - The Pyramid" 25분 운동효과.

FOCUS T25 CORE SPEED "Gamma - Extreme Circuit" 25분 운동효과.

빡시다. 아령과 적당한 복근 운동 , 그리고 하체 운동.....   골고루 무난한 것 같다.

몸무게 : 65.9킬로그램 --> 65.8킬로그램  , 100그램 줄어듬

소비칼로리 : 187kal

에궁, 힘들어...