머릿결 좋아지는 봄철 관리법 봄 나들이 할 때 햇빛에 노출된 피부에는 신경쓰지만 머릿결의 손상은 잊기 쉽다. 모발은 피부처럼 눈에 띄게 멜라닌 색소가 변하지 않기 때문. 그러나 자외선은 머릿결의 케라틴 단백질을 변형시켜 머릿결을 상하게 한다. 1. 강한 직사광선은 피한다 머리가 젖은 상태에서는 강한 열이나 직사광선을 피해야 한다. 젖은 머리를 사우나에서 열처리 하는 것도 모발을 상하게 하는 지름길. 손상을 입은 모발은 부드럽게 세정해주는 약산성 샴푸를 사용하고, 여기에 모발의 PH밸런스를 회복시켜 주는 린스와 트리트먼트를 해주면 좋다. 2. 순한 식물성 샴푸를 사용한다 모발 건강에는 인체에 친화적인 식물성 원료를 활용한 제품이 효과적이고, 단백질로 구성된 헤어크림과 헤어 에센스 제품이 좋다. 또 염색은 ..
가까운 공원만 나가도 산책 삼아 걷는 사람들을 많이 볼 수 있다. 그만큼 걷기는 누구나 쉽게 시작할 수 있는 운동. 걷는 운동은 ‘파워 워킹’이라고 말할 수 있을 정도로 강도 높게 하면 쉽게 운동 효과를 높일 수 있다. 올바른 자세 잡기 운동화는 쿠셔닝이 좋은 푹신한 것으로 준비한다. 안 그러면 발이 아파 금세 걷기를 포기할지 모른다. 힘을 빼고 터덜터덜 걷는 게 아니라, 빠른 걸음으로 정확한 자세를 유지하며 걷는 게 중요하다. 흐트러진 자세로 걸으면 척추와 허리에 무리가 가기 때문. 속도는 1km에 12분 정도로 해야 하는데 이것은 약속에 늦어 종종 걷는 느낌. 이렇게 3km 정도 걷는다. 운동 뒤 따뜻한 물을 세숫대야에 담아 10분 정도 발을 담가 족욕을 하면 발바닥이 쑤시고, 뭉친 종아리 근육도 풀..
장마철이면 괜시리 우울해지면서 마치 자신이 슬픈 영화의 주인공이 된 듯한 느낌이 들 때가 있다. 자연스러운 감정으로 생각할 수도 있지만 가볍게 넘겨서는 곤란하다. 우울증으로 발전할 수 있기 때문이다.장마철의 흐리고 끈적끈적한 날씨는 정신적으로 우울한 감정을 더해줄 수 있다. 흐리거나 비가 오는 날, 감성의 변화에 영향을 미치는 것이 뇌에서 분비되는 멜라토닌이라는 신경전달물질이다. 멜라토닌은 생체리듬을 조절하는 호르몬으로 밝으면 조금 분비되고 어두우면 많이 분비된다. 수면 및 진정작용을 유도하기도 해 일부 불면증 환자에게 투여되기도 한다.장마철에는 장기간 흐린 날씨로 햇빛을 볼 수 없어 멜라토닌 분비가 증가,수면 및 진정작용을 유도해 침울한 기분이 들게 한다. 오랜 기간 내리는 비로 외출이나 나들이를 즐기..
1. 한번이라도 좋으니까 웨딩드레스(턱시도)를 입어보고 싶다고 생각한다. ① YES → 3 ② NO → 2 2. "자기 멋대로고 남을 생각할 줄 모른다."라는 말을 들은 적이 있다. ① YES → 8 ② NO → 6 3. 일에 지쳐 모든걸 내팽개치고 싶을 때가 있다. ① YES → 8 ② NO → 4 4. 여행은 혼자 하는 것이 좋다. ① YES → 14 ② NO → 20 5. 부모님의 결혼생활이 이상적이라고 생각하고 있다. ① YES → 9 ② NO → 10 6. 누군가를 위해서 요리하는 것이 즐겁다. ① YES → 5 ② NO → 7 7. 큰 액수에 대해 무감각하다. 1억원이 있다고해도 어디다 쓸지모를 것 같다. ① YES → 10 ② NO → 11 8. 연애와 결혼은 별개의 것이다. ① YES → ..
단 하루, 황태자비가 되어 최고의 와인을 고를 기회가 주어진다면…. 주저없이 샴페인 한잔을 꼽겠다. 서양에서는 벼락부자라는 뜻으로 사용될 정도로 상류사회의 상징이다. 18세기 루이 15세의 애첩 마담 폼파도르(Madame de Pompadour)는 “샴페인은 마신 후에도 여자를 아름답게 해주는 유일한 술”이라고 예찬했다. 국내에도 최근 와인인구가 늘어나면서 샴페인 골수
사랑받는 것은 행복한 일이다. 직장이나 가정 혹은 사람들 사이에서 인기있는 사람들이 공통으로 가진 비밀은 무엇일까? 일본의 정신 의학자 사이토 시게타가 쓴 (사랑받는 사람들의 9가지 공통점)에 보면 사랑받기의 가장 중요한 비밀은 바로 '자신을 사랑하는 것'이다. 다른이의 마음을 헤아릴 줄 아는 사람은 사랑받는다. 또 너무 완벽을 추구하지 않고 알맞게 너그러우며 인생을 80퍼센트로 사는 사람에게는 편안함과 여유가 느껴지는데, 이런 사람은 남에게도 지나찬 요구를 하지 않으며 과잉 친절이나 배려로 부담을 주지 않는다. 사람들에게 사랑받는 사람은 기다려야 하는 시간을 헛되다고 생각하지 않고, 오히려 즐거운 시간으로 바꾼다. 모임에서 늦는 사람이 있..