3주 완성 밴드 다이어트 프로그램 《고무밴드를 이용해 빠른 시간에 군살을 빼고 날씬한 보디 라인을 만들어주는 3주 다이어트 프로그램.》 밴드 운동이란? 밴드 운동은 신축성 있는 고무 밴드를 잡아당기면서 근육을 움직여 군살을 빼고 유연성을 길러 예쁜 보디라인을 만들어준다. 원래 재활치료를 목적으로 만들어진 운동인 만큼 몸에 무리를 주지 않으면서 운동효과는 높다. 평소 쓰지 않던 근육을 움직일 수 있으며, 탄력을 가하는 방향과 각도를 자유롭게 조절하여 원하는 부위를 쉽게 운동할 수 있다. 밴드는 탄력성이 적은 것부터 높은 것까지 총 7가지가 있는데, 초보자일 경우 탄력이 높은 밴드를 사용하고 자신의 근력이나 체력에 맞게 밴드의 강도를 조절하면 운동 효과가 높아진다. 집중 3주 프로그램 각 부위별 동작으로 구..
얼마 전 한 케이블 방송에서 소개된 공포영화의 패션 법칙! 공포영화 속 주인공들의 패션은 크게 5가지로 나눌수 있다는 것!! 젠틀맨, 누더기, 캐주얼, 드레스, 제복 스타일이 바로 그것~~ 먼저! 젠틀맨 스타일~ 매력적인 드라큐라(게리올드만). 흉악무도한 살인마를 말쑥한 정장스타일로 철저하게 감추는 스타일. 그는 집에선 화려한 홈드레스나 롤 웨이브 헤어스타일을 고수하고 외출시엔 예의바른 정장스타일을 선호한다.멋진 스타일을 고수해 뭇 여성들을 유혹하는 영화 속 캐릭터를 창조해내기 위해 만들어진 컨셉의 주인공이다. 젠틀맨 스타일의 또 다른 예~ '프랑켄슈타인'박사!영화에서 그는 70년대 유행을 선도한 ‘어깨뽕’이 들어간 자켓을 입고 등장! 전직 박사라는 신분적 배경을 보여주기 위한 패션장치로 작용했다는 것이..
아침밥, 평생지킨다! 우리의 선조들은 아침에 하루 세끼 중 가장 많은 양을 먹었다고 한다. 그러나 현대인들은 육체노동을 주로 했던 선조들에 비해 정신노동이 더 많고 바쁜 하루하루의 일과에 시달리면서 아침식사를 거르는 사람들이 많다. 우리의 선조들은 아침에 하루 세끼 중 가장 많은 양을 먹었다고 한다. 그러나 현대인들은 육체노동을 주로 했던 선조들에 비해 정신노동이 더 많고 바쁜 하루하루의 일과에 시달리면서 아침식사를 거르는 사람들이 많다. 전체 국민의 21.1%, 남자는 19.6%, 여자는 22.5%가 아침을 먹지 않고 있다. 연령대는 한참 공부를 하거나 일을 하는 13~49살 사이에 집중되어 있다. 아침을 안먹는 이유는 다양하다. 출근시간에 늦거나, 습관이 돼서 안 먹는 사람들이 거의 대부분이다. 입맛..
트렌디한 스타일의 꽃병으로 활용할 수 있는 음료수 용기.음료를 다 마시고 물을 넣어 하루 정도 두었다가 헹군다.상표 부위를 아크릴 물감으로 칠하고 유성팬으로 모양을 낸다.물을 2/3 정도 채우고 꽃을 한 송이씩 꽂아 2 ~3 개 정도를 일렬로 세우면 최신 유행 꽃병으로 변신. 상표를 떼어내면 깨끗한 화이트가 드러난다.간단한 네이밍만 하면 깔끔한 양념통이 된다.제품에 습기가 들어가지 않도록 밀봉력을 높인 껌통은 주방 양념 담아두기에 안성맞춤이다.제품에 들어 있던 제습제를 양념과 함께 넣으면 내용물을 뽀송뽀송하게 관리할 수 있다. 주방 세제 용기는 투명하고 모양도 촌스럽다.샴푸나 바스용품을 살 때는 비치지 않는 것으로,상표명이 요란하지 않은 것으로, 색상은 화이트나 파스텔톤 단색으로 고른다. 다쓰고 나면 바..
곧 장마가 끝나면 찜통더위가 찾아온다. 더위가 절정에 이르면 열대야 현상이 우리를 괴롭힌다. 더위로 밤에 제대로 자지 못하면 다음날 하루종일 무기력해진다. 다시 밤이 돼도 반복되는 열대야에 피로가 누적되곤 한다. 열대야란 하루 최저기온이 25도 이상인 것을 말한다. 여름 한낮에 뜨겁게 달아오른 지표면 열기는 해가 지면 식어야 하는데 대기온도가 지표면 온도보다 높아 지표면 열기가 정체되는 바람에 밤에도 25도 이상 고온이 지속되는 현상이다. 연 평균 열대야 발생일수는 서울 9일, 광주 17일, 대구 18일 정도다. 지역마다 차이가 있지만 자동차, 공장에서 인공 열을 뿜어내고 빌딩, 아스팔트 같은 인공구조물이 낮에 흡수한 열을 밤에 방출하는 도시 지역이 더욱 심하다. 열대야증후군은 야간 더위 때문에 잠을 자..